FitPal

FitPal是一款非常实用方便功能十分齐全的手机运动健身服务软件，用户可以在这款软件上知晓自己改如何训练，辅助进行健身上面的管理，并且为用户提供锻炼的训练图形和一些训练上的心得，只要你足够的有自制能力或许能够用这款软件来进行私教的代替，无论何时何地，FitPal都将助您一臂之力，随时随地练就完美身材，软件也有着很多的功能是人无法进行弥补的，感兴趣的朋友们赶紧下载体验吧！

FitPal软件介绍

FitPal是一款设计简洁、简单易用的健身记录软件。FitPal设计的初衷是：帮助健身者高效的记录数据->智能的分析数据->合理的利用数据，以此打造一个良性循环，不断提高训练水平。因此，FitPal尽可能的删减掉不必要的功能，帮助健身者著焦于核心目标。这里包含了很多的健身相关教学资料在这里你可以一键查询专业的健身教练，随时做好健身记录，对于正在减肥或者塑形的人来说数据的变化是很重要的，更加的人性化。需要的用户快来下载吧！

FitPal软件亮点

1、精选的各种规模的健身计划

2、智能训练分析

3、超过600种动画动作的详细说明

4、详细文字说明

5、多维跟踪训练数据

6、精选干货分享

7、全面监测身体变化

FitPal软件功能

1、简约的UI设计及易用性

2、超过600种训练，包括力量训练、自重训练、有氧运动、拉伸

3、详细的动作文字讲解、动画演示，及T25视频教程、囚徒健身视频教程

4、支持自定义添加训练动作

5、多维度训练数据分析，包括：1RM、总重量、重复次数等

6、记录训练心得、照片，更加直观的感受训练效果

7、支持公制单位（kg）与英制单位（lbs）

8、支持云备份数据

FitPal软件优势

1、整个界面十分简洁，设计简单，而且操作起来也十分轻松，没有任何难度；

2、记录起来十分便捷，功能单一，删除了一些花里胡哨的功能，著焦于核心目，带来更好的成果；

3、不论你的需求是健身、减肥还是塑形，这都会成为大家的好助手，轻松练就完美身材。

FitPal健身怎么增肌最快

1、控制好自己的有氧运动量有氧运动相信很多人都知道，我们可以每周3-4次的慢跑或动感单车，不过一定要注意每次锻炼的时间要保持在30-40分钟即可。这样可以在减脂肪的时候保留更多的肌肉，还可以做一些间歇训练加强心肺功能。

2、多摄入高蛋白食物高蛋白的食物对增肌可是有很大的帮助，想要快速增肌每天至少每磅体重摄入1克蛋白质，我们除了每天吃3-4个鸡蛋，还可以食用蛋白粉，这样能在运动完的时候补充更多蛋白质。

3、合理的加强力量训练比如说一周有7天，我们可以健身6天休息一天，健身每天可以做一个部位的练习：胸部、背部、肩部、二头三头，大腿、腹部，每块肌肉训练不要超过20组，以12组左右为益。每组训练次数，控制在6-12次对肌肉增长最有益，时间还是40分钟最为合适。

4、适当拉伸健身训练开始之前，我们可以充分利用各种类型的器械或者动作伸拉，可以帮助我们保持灵活关节，避免损伤可以提高训练恢复速度，健身完毕后，可以利用泡沫滚轴进行恢复拉伸训练。

5、合理饮食补充电解质都说健身：“7分靠吃，3分靠练”，这句话一点不假，我们健身每天必须吃5-6餐，坚持少食多餐，每次吃含蛋白质高的食物，或者碳水化合物即可，这样能维持肌肉的正常新陈代谢。我们都知道健身是很辛苦的，也是会出汗这样人体是需要补充能量的，也就是所谓的电解质，这个时候一定要和一些运动饮料，可以让你很快的恢复。健身是一个漫长而又艰难的过程，我们除了力量训练饮食也很重要，只有科学合理的健身，才会让你收获完美身材。