spax健身

spax健身是一款专业优质使用方法内含丰富优质健身课程的运动健身服务软件，在SPAX中，有你，有他/她，有教练，无论何时，只要你准备好了，一键便可开启沉浸式的运动体验，在不知不觉间，把运动和SPAX变成生活中的不可或缺。软件中有大量健身课程和运动教学资源供用户观看和学习，还会安排给用户最合理的课程，更能与全世界分享你的健身成果，让你热爱上健身，搭配我们spax系统的跑步机更完美哦，欢迎感兴趣的朋友下载体验！

spax健身软件介绍

spax健身是一款运动健身类型软件，用户可以使用app在线学习健身相关课程，专业老师打你开启锻炼之路。spax健身app支持强身健体，塑形减肥，可以详细记录用户的运动情况，不用迎合健身房的课程安排，什么时间运动完全由你自己掌控，不会在去健身的路上就耗光了所有力气，足不出户，便可以与好的教练一起运动，不再孤单一人坚持枯燥乏味的训练，和世界各地热爱生活的人一起，体验好玩的运动课程。感兴趣的朋友们赶紧下载体验吧！

spax健身软件特色

1、动感节奏，引领潮流音乐

2、沉浸式课程，感官结合视听

3、奥冠指导，科学有效课程

4、7X24 在线课程，随时随地直播

5、实时关注，社群力量坚持互动

6、明星师资教头，行业顶尖教练

spax健身软件功能

【跑步课程】在跑步机上观看并参与专业教练带来的直播课程。

【教练指导】教练实时指导，让跑步更合理更安全更有效。

【数据记录】实时展示，并精准记录和分析所有跑步数据。

【专业教练】来自行业的专业教练，量身打造各种类型的运动课程。

【互动排名】与各地用户同场竞技，互动和竞争让你更有动力。

【全新玩法】自由跑，足不出户跑遍全世界。

spax健身软件亮点

1、软件中有大量健身课程和运动教学资源供用户观看和学习，并准确记录自己的运动次数、距离、消耗的卡路里和花费的时间。

2、软件中的教学资源分类精准，你可以根据自己的需求找到相应的教学来学习。

3、软件中有大量专业教练帮助用户合理运动健身，操作简单易用，实时记录的数据非常准确。

spax健身软件常见问题

1. 为什么我经常跑步却不减肥？

减脂是个系统的工作，一方面需要控制饮食（不是节食），一方面要有计划，有方法的进行锻炼，能达到更好的燃脂效果。SPAX一堂30分钟的间歇跑，累计消耗的卡路里，相当于匀速跑60分钟。因为间歇跑能够让你达到最大心率，不断地刺激你的极限，从而提高了你运动之后的基础代谢效率，不仅运动的时候高效燃脂，让你坐着不动也能快速燃脂！

2. 我经常跑一会就没力气了，SPAX可以怎么帮助我呢？

主要是两个原因，第一是因为热身不够充分，身体还没适应；另一个原因是因为速度太快，心率升高过快，进入了无氧状态，要找到适合自己的速度跑步，逐步来提高速度。现在SPAX的课程在课前都会带大家充分热身，并且设置了不同级别的课程，如果你刚开始训练，可以选择初级课程，一定能够跟着教练跑完一节课的。

3. 我想跑步，但是坚持不下来怎么办？

惰性是常有的，从第一步做起吧。设定一个目标，达成目标的成就感会激励你坚持下去，跟朋友一起跑步，SPAX有教练陪你，大家都在陪你。

4. 好多人都说跑步伤膝盖，我的膝盖会受伤吗？

从目前学界的研究成果来看，无论是路跑，还是跑步机，都不会必然导致膝盖损伤。正确的跑步有益于膝关节的健康，不正确的跑步才会损伤膝盖。身体是一个整体，而膝盖只是一个关节，大部分跑步膝盖相关的疼痛，都可以归因为跑步姿势和肌肉力量不够的问题。习得正确的跑步姿势，并辅助相关的动作练习，是预防跑步膝盖痛的最重要方法。SPAX的新手指导跑课程会从各方面讲解跑步知识，帮助大家避免运动损伤。

5. SPAX课程前面热身时间好长，可以跳过这个环节吗？

热身是为了提高运动表现、预防训练伤病，让你的关节、肌肉逐步适应，你可能觉得不热身好像也没事，不热身开始运动就跟闯红灯过马路一样，危险！

6. SPAX课程还有力量训练，会长肌肉吗？

适当的力量训练有助于我们肌肉的增强，特别是在间歇休息的时候，有助于我们保持身体的热身状态，更高效的燃脂。女生朋友如果担心练出肌肉，完全不要有顾虑，肌肉增长是很艰难的事情，需要专项进行训练才会练出线条的。

7. SPAX课程除去热身和拉伸，运动时长不够30分钟，还能减脂吗？

减脂的一个误区，就是30分钟之后的有氧运动才开始消耗脂肪，这是不对的，脂肪一直在消耗，只是30分钟后，消耗的热量中，脂肪的比例更高，并不是之前不消耗脂肪，哪怕在不动的时候，基础代谢也会消耗脂肪，这也是为什么间歇跑燃脂更有效。当然，如果你的目标是为了减脂，建议上30分钟以上的课程，跟着教练的节奏运动，如果有余力，可以尽量提高最高速度。

8. 我已经是3年以上的跑者了，课程可以给我什么帮助呢？

除了新手指导跑、燃脂课程，SPAX还会有进阶训练和备赛训练的课程，而且还有志同道合的伙伴们一起哦。如果想要自己自由跑，SPAX也提供了丰富的竞技玩法和视频节目，让你的跑步不再枯燥。

9. 一边看剧一边跑步就很有趣了，SPAX课程有其他的作用吗？

很多朋友担心跑步比较枯燥，担心坚持不下去，所以会选择看剧来消磨时间。如果你是作为娱乐来跑步当然没有问题，但你如果你参加课程，将心思专注在跑步这件事情，运动效果会更好哦。最后有的朋友会说，我看剧不知不觉能跑更远，要注意的是，一来匀速跑不是高效的锻炼方式，二来能看进去电视剧，说明速度可能偏低。

10. SPAX的跑步音乐怎么样？

听音乐能使跑步时的疲劳感降低10%，也可以明显延长运动时间，提升耐力，适合的BPM（量度音乐速度）会让跑步更有节奏。SPAX的教练剪辑音乐时，会严格按照课程的跑步强度来剪辑合适的音乐，使BPM约超过心率5%，给大家带来更有活力的课程体验。