减肥小秘书app

减肥小秘书是一款非常不错优质可以帮助用户成功瘦身的手机减肥管理服务软件，用户可以随时随地查询各种食物或运动的热量，同时提供每日饮食记录、运动消耗记录以及体重记录等功能，让用户清楚的知道自己每天的饮食摄入和运动消耗比例是否能让自己减肥。这里有丰富的减肥丰富为你提供，包括21天减肥法、节食减肥法、各种减肥操等，用户都可以自行选择。并且软件还能根据的情况制定专属的减肥瘦身计划和运动计划，让你减肥更加有效，快来下载体验吧！

减肥小秘书软件介绍

减肥小秘书是一款专注于为女性用户量身打造的女性口袋减肥助手，旨在帮助女性健康的减肥，养成一个良好的生活作息时间。软件栏目包括食物库、运动库、瘦身工具、卡路里计算、记录饮食、记录运动、个人档案记录，其中食物库和运动库中包含了30000多种食物的热量和减肥功效介绍，让你可以随时随地查询各种食物或运动的热量，同时还是众多渴望减肥的用户的汇聚地，让你时刻都能分享并传达减肥的相关知识，绝对是减肥时必不可少的贴心应用。需要的用户快来下载吧！

减肥小秘书软件特色

1、30000 多种食物热量和运动消耗随时查询。

2、“卡路里计算器” 帮你记录每天的饮食情况。

3、瘦身工具让你能够了解自己的 BMI、基础代谢率、标准体重等情况。

4、与线上领先的减肥社区帮瘦网联动，让你与数万网友一起成功减肥。

5、GPRS 省流量模式帮你较大幅度节约流量。

6、更多贴心的功能等你来发现。

减肥小秘书软件亮点

1、减肥方法，收集了各种有效的减肥方法；

2、减肥计划，根据个人体质制定科学减肥计划；

3、运动计划，减肥就是要兼顾运动和进食；

4、减肥食谱，根据食物营养价值制定食谱；

5、瘦身食谱，不采用节食方法而选择科学进食；

6、热量查询，吃某个食品钱可以先知道它的卡路里；

减肥小秘书软件运动减肥法

1、跳绳减肥：跳绳是一种在短时间内，即可消耗大量热量的有氧运动，每跳绳10分钟所消耗的热量，相当于慢跑30分钟，或者跳健美操20分钟，最初可连续跳一分钟，3天之后可连续跳3分钟，3个月之后可连续跳10分钟，长期坚持效果更佳。

2、游泳减肥：游泳也是一项消耗大量热量的有氧运动，游泳时会加速人的新陈代谢，半小时即可消耗1100千焦的热量，在离开水后，新陈代谢的速度，还能保持一段时间。

3、瑜伽减肥：瑜伽不仅可以塑造完美的形体，还可以达到较好的减肥效果，在瑜伽运动中可以提高人体的新陈代谢、加快人体的血液循环、缩小脂肪的细胞体积、燃烧体内的多余脂肪。

减肥小秘书软件错误减肥法

1、减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃。我在减肥，吃得特别少，这样辛苦的减肥，我当然应该吃最好吃的！吃“最好的”，对于减肥来说可不是什么明智之举。减肥的基本原理是消耗的热量＞摄取的热量，低热量的食物才是饮食首选。那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精细的食品，它们统统是高热量的。

2、少吃多餐就能减肥。听说少食多餐可以减肥，这样不会将胃撑大，所以将一天吃三餐改成了一天吃五餐。对于少食多餐可以有效地控制我们每餐的食量，让身体代谢相对处于平稳的状态，但前提是每日摄入的总热量是要固定的！也就是说把三餐的食物分成五餐来吃，而不是吃五餐！如果是这样那你就比原来一天三餐的食量还要多了。

3、晚睡、熬夜就能瘦下来。常工作到深夜，有时无所事事都要坚持到2－3点，认为这么辛苦，一定会瘦下来。累可以减肥的说法是站不住脚的。从生物医学上讲，人体进行一天的活动，在晚上就自然地进入了休息状态，唯独合成脂肪的胰岛素，在晚上分泌的较多。这就意味着吃同样多的东西，在晚上更容易变成脂肪沉淀下来。所以，白天认真工作，晚上好好休息。再者晚上尽量不要在睡前2小时吃东西，这样就会减少多余脂肪的产生。

4、精细的食物可以养颜瘦身。许多人认为吃得越精细越有助于消化，比如吃苹果削皮等等。我们现在都知道，食物做得太精细会造成一些有利健康的物质丢失。同时吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物很容易导致便秘，给代谢和减肥造成不利的负面作用。对于临床上遇到这样的病人，一般都会给与中药调整一下消化系统，解决便秘的问题。所以，多吃一些富含纤维的食物，更能促进肠道蠕动，有利消化和减肥。

减肥小秘书软件功能

【强大的食物库】

减肥小秘书拥有30000多种食物的热量和减肥功效介绍，你可以随时随地查询各种食物或运动的热量。

【详细的每日任务】

减肥小秘书会根据你选择的减肥方法为你规划好每一天的详细日程安排，生成每日任务，并会在相应的时间给你提醒，你不再需要纠结哪个减肥方法更好，不用计算复杂的热量摄入，只需根据app的提醒就能减肥成功！

【完善的社交系统】

在减肥小秘书中你可以通过秘友圈和减肥圈找到减肥战友、解决减肥难题、膜拜减肥达人、成为粉丝众多的减肥大v不再是梦想。

【大姨妈月经助手功能】

通过记录大姨妈的情况，减肥小秘书会智能帮您计算月经期、减肥黄金期、减肥停滞期等生理期周期，让你再也不会忘记自己的大姨妈，并能充分了解每月哪个阶段减肥效果最好。

【精确的卡路里计算器】

卡路里计算器让你在需要时候也可以精确计算出每天卡路里的摄入和消耗情况。

【丰富的减肥方法】

减肥小秘书中汇集了市场上各种减肥方法（如：21天减肥法、郑多燕减肥法等）。并将它们分为减肥方法、塑形方法、减肥产品和减肥机构4大类，通过效果指数、健康指数、难易指数3个纬度进行打分，指明其优缺点，让你可以方便的选择适用于自己的减肥方法。

【海量运动健身视频】

各种健身视频、健身操、有氧操、瑜伽一应俱全，想运动塑形的小伙伴千万不要错过哦！包括郑多燕减肥操、pumpitup在内的多种运动健身视频等你来选！